ERGOTRENINGI WSPÓLNE BIEGANIE! DOŁĄCZ DO NAS!
Nasz cel biegowy: ANTARKTYDA! Mamy już 98% dystansu z 13 500km.
Nasz cel biegowy: ANTARKTYDA! Mamy już 98% dystansu z 13 500km.
W SUMIE PRZEBIEGLIŚMY: 13 210 KM
SKLEP INTERNETOWY
WYPRZEDAŻE
O NAS
ERGOLAB
ERGOBLOG
STREFA KOBIET
KLUB BIEGACZA ERGO
ERGOTRENINGI
KONT@KT
WYPRZEDAŻE
O NAS
ERGOLAB
ERGOBLOG
STREFA KOBIET
KLUB BIEGACZA ERGO
ERGOTRENINGI
KONT@KT
ERGO SPOTKANIA
23 maja zapraszamy na ErgoSpotkanie z cyklu „Ciało – mój sprzymierzeniec w bieganiu” z dietetykiem z firmy SetPoint.
Temat:
Centrum Dietetyczne SetPoint
więcej »
Temat:
Biegaj z głową i jedz zdrowo!
- Wydatek i zapotrzebowanie energetyczne w sportach wytrzymałościowych.
- Rola składników pokarmowych: węglowodany, białka, tłuszcze, składniki mineralne i witaminy.
- Model żywienia przed, w trakcie, i po treningu.
- Rola wody i napojów.
a) Wybór odpowiedniego napoju – zalecenia i przeciwwskazania.
b) Zalecane ilości płynów, płyny przed, w trakcie i po treningu. - Pytania i odpowiedzi.
Centrum Dietetyczne SetPoint
Na 72 godziny przed maratonem (czy inną ważną imprezą biegową) można zrobić dwie rzeczy: albo spanikować i się martwić, albo porządnie się przygotować i triumfować na trasie. To drugie rozwiązanie poleca Wojtek Staszewski – biegający dziennikarz Gazety Wyborczej i jednocześnie piszący trener. Swoimi doświadczeniami podzielił się na ErgoSpotkaniu w ostatnią środę.
Jak się okazało, przez ostatnie 72 godziny poprzedzające ważny dla nas bieg istotne jest to, co jest istotne w codziennym życiu. Seks, picie, jedzenie i ruch. Sprawna żonglerka tymi czterema aktywnościami, umiar w jednych i nacisk na inne (a potem odwrotnie), ma nam zapewnić rewelacyjny występ w którąś z pięknych niedziel. (...)
| Środa, 4 kwietnia 2012, 19:15 • Jaki trening zrobić 72 godziny przed startem nie tylko w maratonie? • Co jeść i pić w ostatnim tygodniu? • W jakim tempie wystartować biorąc pod uwagę wyniki ze startów kontrolnych?  Spotkanie z trenerem i dziennikarzem Wojtkiem Staszewskim.
|
ErgoSpotkanie w lutym 2012 – jak sobie dobrać biustonosz do biegania?
ERGO zaprasza we środę 22.02.2012 o godz. 19:15 na spotkanie tylko dla pań.
Poprowadzi je specjalistka brafittingu firmy Shock Absorber.
Szukasz odpowiedzi, jak biustonosz może poprawić komfort Twojego biegania, a nawet Twoją technikę biegu? Przyjdź na nasze kameralne lutowe ErgoSpotkanie!
Temat:
Ergonomia ruchu - czyli jak zaoszczędzić 30% energii każdego dnia.
Data:19 stycznia 2012,
czwartek, godz. 19:15
Cykl:
„Moje ciało – mój sprzymierzeniec w bieganiu”
Prelegentka:
Magda Socha, Przychodnia Neurosphera.
ErgoSpotkanie - Mariusz Giżyński podsumuje swój sezonu biegowy
"Na zaproszenie Centrum Biegowego ERGO już 14 grudnia o godzinie 19:15 odbędzie się spotkanie poświęcone podsumowaniu mojego sezonu biegowego 2011.
NASZE MARKI:
 |
||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
||||||||||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CENTRUM BIEGOWE ERGO AL. JANA PAWŁA II 61 lok. 207, 01-031 WARSZAWA TEL.:(+48) 796 655 488; E-MAIL: INFO@ERGO-SKLEP.PL
projekt i realizacja: bluo oprogramowanie sote