WARSZTATY Z ROZCIĄGANIA z obozybiegowe.pl

Mimo, iż o potrzebie rozciągania można przeczytać wszędzie, to nadal jest to jeden z najbardziej zaniedbywanych elementów treningu. O rozciąganiu często zapominamy, gdyż po powrocie z biegania jest tak wiele rzeczy do zrobienia… Zbyt rzadko traktujemy rozciąganie jako integralną część każdego planu treningowego, bez wykonania którego nie powinniśmy uznawać treningu za w pełni zakończony.

---

Grupa pełna! Zapisy tylko na listę rezerwową. Ew. można wykupić udział w kolejnych warsztatach w maju/czerwcu 2012 (data jeszcze zostanie ustalona)

[Dopiero po zaksięgowaniu wpłaty otrzymaja Państwo potwierdzenie zapisu.]

---

OPIS SZCZEGÓŁOWY:

---

TAK BYŁO NA POPRZEDNICH WARSZTATACH:

>>> Cytaty z ankiet ewaluacyjnych

Opinie gólne:

"zajęcia dobrze prowadzone, z dużą uwagą dla ćwiczących, ciekawy i pożyteczny dla biegacza zestaw ćwiczeń"

"widać duże doświadczenie prowadzących zajęcia; dobrze, że nie było więcej niż 10 uczestników"

O trenerach:

"przemili, bardzo fachowi i zaangażowani!!!"

O warsztatach:

"Warsztaty same w sobie bardzo pouczające. Wiedza w nich przekazana na pewno przyda się każdemu biegaczowi."

>>> Multimedia

---

---

Agnieszka Kruszewska-Senk 

Przez wiele lat była gimnastyczką, a następnie zawodniczką w lekkoatletyce, fitness i trójboju siłowym (w którym została mistrzynią Polski młodziczek). Obecnie jest trenerem personalnym na siłowni w Holmes Place Premium, a także współpracuje z Marcinem Chabowskim przy planowaniu i realizacji treningu siłowego. Agnieszka stworzyła i wiele lat prowadziła Klub Biegacza Holmes Place, a obecnie prowadzi treningi Drużyny obozybiegowe. pl. Ma duże doświadczenie w prowadzeniu treningów ogólnorozwojowych, których osią jest bieganie. Jest dyplomowaną fizjoterapeutką.

Podczas obozów biegowych Agnieszka jest odpowiedzialna za zajęcia siłowe, stretching (grupowy i indywidualny) oraz zajęcia stabilizacji (core stability) i propriocepcji.

 

Aleksander Senk

W młodości przygodę ze sportem przerwały długotrwałe kłopoty zdrowotne. Obecnie sport traktuje jako pasję uprawiając go na poziomie amatorskim, kompensując "stracone lata" wszechstronnym rozwojem, znajomością swojego ciała oraz szczególną uwagą przykładaną do techniki danej dyscypliny. W ostatnich latach bieganie odsunęło w cień faworyzowane wcześniej pływanie i rower górski. Olek jest instruktorem lekkiej atletyki, pływania, kulturystyki i trójboju siłowego oraz masażystą. Współtworzył i prowadził Klub Biegacza Holmes Place, a obecnie prowadzi treningi Drużyny obozybiegowe.pl

Podczas obozów biegowych Olek jest odpowiedzialny za zajęcia z techniki biegowej i siły dynamicznej oraz całość spraw organizacyjnych.